Hack de produtividade: a técnica Pomodoro
Dividir sua carga de trabalho em tarefas menores é uma ótima maneira de gerenciar as diversas tarefas que você enfrenta em sua carreira acadêmica. Uma técnica que gostamos de sugerir é a Técnica Pomodoro. A Técnica Pomodoro depende do uso de intervalos de tempo mais curtos com pequenos intervalos, em vez de longas horas de trabalho ininterrupto.
A Técnica Pomodoro foi desenvolvida por Francesco Cirillo na década de 1980, enquanto estudava na graduação, lutando para descobrir como realizar mais em um período limitado de tempo. Cirillo se inspirou para o nome em seu cronômetro de cozinha pomodoro (palavra italiana para tomate).
Essa técnica funciona bem porque o cronômetro cria uma sensação de urgência. Inspira o indivíduo que trabalha para realizar o máximo em um determinado período de tempo. O ato físico de acertar um cronômetro, em vez de apenas marcar um horário, também torna o período de trabalho mais concreto. A campainha ou cronômetro tocando no final de cada pomodoro anuncia uma recompensa ou intervalo - o que é emocionante de se trabalhar.
Essas sessões menores e cheias de eficiência ajudam a dividir as tarefas e tornam a carga de trabalho menos assustadora. Também ajuda a evitar longas sessões de trabalho que o cansam e não resultam em produtividade.
Para esta técnica, você não precisa de nenhuma ferramenta sofisticada. Tudo o que você precisa, além de uma espécie de cronômetro, é um pedaço de papel e uma caneta. Existem também aplicativos que podem te ajudar nessa técnica, confira Pomodoro com ruído branco ou Focus Keeper-Time Management.
Esperamos que esta técnica funcione bem para você. Sinta-se à vontade para compartilhar com outras pessoas enquanto você trabalha nesta temporada de inscrições!
